Kui akne ja vistrikud teevad liiga

Nende aastate jooksul, mis ma olen valmistanud kreeme ka teistele inimestele, on vistrikud ja akne olnud üks sagedasemaid muresid minu juurde tulnud inimestel. Õnneks võin öelda, et need, kellel on jätkunud kannatust ja on kasutanud minu poolt valmistatud tooteid, on ka abi saanud. Kahjuks on nii, et naha ravi ei toimu kiiresti. Põhjus on juba ainult selles, et nahk uueneb täielikult umbes 3-4 kuuga. See on muidugi individuaalne, millise aja jooksul muutub nahk paremaks ja terveneb täielikult ning sõltus mitmetest asjaoludest. On olnud inimesi, kes juba paari nädala jooksul on üllatusega tõdenud, et nahk on korda saanud, kuid on ka neid, kelle ravimine kestab mitmeid kuid.

Olen kogunud siia kokku tähelepanekud, millega peaksid need inimesed arvestama, kellel on probleeme vistrikega. Oma praktikas olen näinud, et tihti väikesed ja lihtsad asjad on just need, mille peale ei tulda ja mis kokkuvõttes võivad muuta kogu probleemi olematuks või siis aidata kaasa paranemisele. Olen püüdnud kõik kirja panna lihtsas ja arusaadavas eesti keeles, mitte kasutada meditsiinilisi või erialaseid termineid. Ilmselt ka see kirjatükk täieneb aja jooksul  uute ideede ja kogemuste tulekuga.

Akne tekkepõhjused võivad olla väga erinevad. Kui on tegemist puberteedieaga, siis pannakse põhjuseks hormonaalsed muutused ja kõikumised organismis ja väga tihti ei loeta seda isegi mingiks eriliseks probleemiks. Küllap on igaüks selles eas kuulnud, et oh, kannata, see läheb üle. Paraku alati ei lähe iseenesest üle ja asi muutub inimesele tõsiseks mureks. Minu poole pöörduvad mitte ainult teismelised neiud – noormehed, vaid ka 25 ja 35 aastased. Tekke põhjused on vägagi erinevad. Kellel opereeriti mandlid, kes lõpetas või just alustas beebipillide võtmise, kes vahetas kooli või töökohta, põdes mingit haigust, mille raviks määrati antibiootikumid, jne, jne, ja alguse sai võitlus aknega. Kui probleemid on olnud pikka aega, siis on tihti võimatu selgeks saada, millisel hetkel ja kust kõik alguse sai, aga on selge, et midagi muutus või muudeti ja meie suurepärane organ – nahk – hakkas sellele reageerima.

Enamus akne raviks nahale kantavad preparaadid on oma olemuselt kuivatava iseloomuga. Püütakse sellisel moel vähendada naharasu eritust ja sellega ka põletiku tekke võimalust. Paraku olen seda meelt, et kogu inimorganism on ise väga tark süsteem ja ka nahk on  tark organ. Kui pealt poolt nahka kuivatada, siis rasunäärmed saavad info, et nahk on kuiv ja naharasu tuleb juurde toota. Ikka kuivatame pealtpoolt ja rasunäärmed aina suurendavad rasu eritumist. Need, kes on kasutanud pikemat aega selliseid preparaate kurdavad ülikuiva naha üle, aga vistrikud pole siiski kuhugi kadunud. Pealtpoolt kuiv nahk on kokku tõmbunud ja ei lase enam naharasul jõuda pinnale. Tihti on sellisel juhul näha väikesed kühmukesed naha all, kuhu naharasu ülejäägid on kogunenud. Olen sügavalt veendunud, et kuivatamine pole lähendus vaid hoopis naharasu erituse tasakaalustamine on tähtis.

Vistrike raviks kasutatakse tihti ka antibiootikume, nii seespidiselt kui nahale kantavates kreemides/ravimites, mis annab aga kahjuks vaid lühiajalise tulemuse. Põletikutekitavad bakterid hävitatakse, aga samaaegselt hävinevad ka need bakterid, kes muidu võitleksid põletikutekitajatega. Kogu naha normaalne tasakaal kaob, hakkavad vohama seenelised, lestalised jne, mis tavaliselt meie nahal on, kuid hoitakse kontrolli all just bakterite poolt. Antibiootikumi toime lõppemisel on nahk nii haavatav, et iga põletikutekitaja tekitabki kohe uue vistriku. Pigem on tähtis saada uued, tekkivad naharakud tugevateks, et nad asuksid ise võitlema põletikutekitajatega, mitte vastupidi. Ka ei taha ma mõelda sellele, kui sellisel inimesel, kes on pidevalt tarvitanud antibiootikume vistrike raviks, tekib organismis mõni tõsine põletik, kus ilma antibiootikumideta lihtsalt pole võimalik hakkama saada näiteks kopsupõletik, aga antibiootikumid enam ei mõju.

On veel teisi ravimeid, mida arstid määravad akne raviks. Kui ma kõigist neist siin juttu teeksin, siis see läheks küll liiga pikaks ja põhjalikuks. Aga tasub arstilt ikka küsida, mida mingi preparaat sisaldab, millise suunitlusega see on ja kas on andmeid, kaua see organismis püsib või milliseid muutusi see organismis tekitab. Kui arstilt vastust ei saa, siis peab ise agar olema ja kõigepealt lugema põhjalikult läbi rohuga kaasas olev infoleht, kui sealt vastuseid ei saa, siis otsima inernetist ülesse valmistaja infoleht, mis on mõeldud just arstidele ning püüda sealt vajalik info selgeks saada. Eriti kehtib see noorte inimeste puhul, kelle on soov kunagi saada õnnelikuks lapsevanemaks.

Asjad, mida tasub jälgida:

1.     Kõik protseduurid, mida nahaga tehakse, peaksid olema võimalikult pehmed. Näiteks kreemi nahale kandmine peab toimuma pigem tupsutamisena kui kreemi nahka hõõrumisena, sama kehtib ka puhastamise puhul ja ka kuivatamise puhul. Igasugune liigne nühkimine toob kaasa selle, et põletikutekitajad viiakse ka teistesse, kõrval asuvatesse nahapooridesse.

2.     Jälgi ennast või palu sõbral-sõbrannal ennast jälgida. Tihti teeme asju alateadlikult, ise seda märkamata. Kas sul ei ole kombeks oma nägu kätega katsuda, puudutada jne, kas sa ei istu loengus-tunnis nägu toetatud käele, kas sa ei pühi aeg-ajalt nägu käega jne. Kõik sellised tahtmatud puudutused võivad viia uusi põletikubaktereid nahale.

3.     Kasuta näo pesemisel pigem leiget vett kui külma või liiga sooja, et mitte toniseerida rasunäärmete tööd

4.     Nahka ei tohi koorida. Samal põhjusel, mis eelpool. Ka ei taastu naha normaalne tasakaal kui seda pidevalt traumeerida. Eriti kahjulikeks pean kõiki teravaid nagu näiteks aprikoosikivi puru sisaldavaid koorijaid. Kui suurendusega sellist nö koorijat vaadata, siis on näha kui terav ta on. Selliste purudega koorija tekitab nahas mikrohaavandeid, milles on hea põletikutekitajatel kanda kinnitada

5.     Käterätti, millega probleemset piirkonda kuivatatakse, peaks iga kasutuskorra järel vähemalt 60 kraadises vees pesema. Kuna see on tülikas, siis olen soovitanud kasutusele võtta ühekordselt kasutatavad rätikud. Selliseid saab apteekidest.

6.     Sama kehtib ka padjapüüri ja tekikoti kohta, olenevalt kuidas oled harjunud magama. Siin veel eraldi soovitus – alati magama vaid puhta nahaga ja enne magama minekut eemaldada nahalt ka kõik kreemijäägid, mis pole senini sisse imendunud. Minu juures käis tütarlaps, kellel parem põsk sai vistrikest vabaks väga ruttu, aga vasak mitte. Kui küsisin, kas ta magab tavaliselt vasakul küljel, siis ta veidi ehmus sellisest küsimusest, aga tunnistas, et jah.

7.     Kõik meikimise vahendid – švammid, pintslid, puudritupsud, vahetada ühekordsete vastu. Kui see ei õnnestu, siis osta neid rohkem, et oleks võimalik neid põhjalikult pesta ja kuivatada peale igat kasutust. On abiks kui pesta sooja vee ja seebiga, kallata siis üle hästi kuuma veega ja siis korralikult kuivatada. Kuivatamiseks muide sobib ideaalselt juustekuivatus föön.

8.     Tasub pöörata ka tähelepanu sellele, millise tegumoega on jope või mantli krae. Minu juures on käinud inimesed, kes kurdavad, et just külma aja tulles tekivad vistrikud lõuajoonele ja kaelale. Kui olen küsinud, milline on nende talvejope, siis on see tavaliselt püstkraega. Paraku pole mõeldav talvejopet igapäevaselt pesta, seega kasutage salle, mida saab igapäevaselt vahetada ja siis pesta.

9.     Vistrikke otsaesisel võib põhjustada ka tukk, kui kasvatada juuksed välja, muutub ka otsaesise naha olukord. Samuti olen märganud, et inimesed, kes kannavad juukseid näole kammituna (tavaliselt püütakse nii peita oma nägu), neil esinev vistrikke rohkem just juustega kaetud nahal so põskedel, meelekohtadel.

10. Habemeajamisvahendid võivad olla meese puhul põletikukandjateks. Peale igat habemeajamist peab saama habemeajamiseks kasutatavat riista desinfitseerida. Soovitan kasutada ühekordseid žilette.

11. Eraldi teemaks on puuderkreem, meigipulgad ja puudrid. Ma saan täielikult aru, et inimesed, kes kannatavad vistrike ja akne all, püüavad meeleheitlikult seda varjata ja üheks mooduseks vistrike peitmine-katmine. Kui esineb üks-kaks vistrikke vahel harva, siis on abi nende peitmisest. Kui aga on tekkinud juba tõsine probleem, siis igapäevane puuderkreem teeb asja ainult hullemaks. Puuderkreem takistab naha normaalset funktsioneerimist ja taastumist, ka naha enda immuunsussüsteem saab häiritud. Puuderkreemi all tekib suurepärane keskkond bakterite levikuks. Suure tõenäosusega on puuderkreemi koostises veel ka mineraalõlid, mis ka puhtalt nahale kandmisel (ilma pigmentkomponentideta) katavad naha otsekui kilekihiga. Soovitused seega, nii palju kui võimalik olla puhta nahaga. Mitte mingil juhul ei tohi minna trenni puuderkreem näol, seda ka nendel inimestel, kellel pole probleeme. Kuna peale naha puhastamist hakkavad tekkima nahal uuesti happelised protsessid umbes 4 tunni pärast, siis tuleks meiki uuendada umbes iga 4 tunni tagant. Tõenäoliselt on see võimatu. Protsessi aitab vähendada kui meigi all olevat nahka tupsutada või pritsida mineraalaineid sisaldava veega või dermaalveega või ka puhta veega, millesse on lisatud veidi soola. Mina soovitan pihustada põletikuvastast hüdrosooli, millega saab peatada nii tekkiva happelise olukorra kui ka samas kanda nahale põletikuvastaseid aineid.

12. Puuderkreemist veel nii palju, et akne puhul ei ole sobilikud tavalised puuderkreemid. On olemas spetsiaalsed nö põletikuvastased puuderkreemid. Neid saab tõenäoliselt oma kosmeetikult, nõu oskab anda ka apteeker.

13. Samad happelised protsessid algavad ka siis kui nahk pole kaetud puuderkreemiga. Ka siis tuleks probleemse naha omanikel kasutada samu võtteid, mis ma ülal loetlesin.

Toidud ja toiduained, mis võivad soodustada vistrikke ja aknet

Sellest, et teatud söögid ja joogid võivad soodustada vistrike teket on ilmselt palju räägitud, aga ikkagi ei osata selle teadmisega midagi peale hakata. Minu soovitus hakata pidama söögikalendrit. Jätta kaheks nädalaks söömata üks või ka paar kolm allpool toodud ainet ja siis tuua nad menüüsse ühe kaupa tagasi. Näiteks, ma ei söö kaks nädalat šokolaadi ja ei joo kohvi. Jälgin oma naha olukorda kogu selle aja jooksul ja teen ka märkmeid muutute kohta. Peale kahte nädalat söön keskmise šokolaadi ja kui on möödunud kaks kolm päeva ja midagi pole naha olukorras muutunud, joon kohvi jne. Kui juba šokolaadist tekkis reaktsioon ja vistrikke tuli kohe juurde, siis peab järgmise aine juurde pöörduma siis kui eelmise aine mõju on kadunud, mitte enne.

See on aeganõudev protsess, et selgust saada, aga tasub ennast ära.

Loetlen siin sellised, mis kõige sagedamini on tulnud ilmsiks, et põhjustavad:

1.     Suhkrud - nii tavaline söögis kasutatav kui ka puuviljades leiduvad (fruktoos)

2.     Piim ja piimatooted. Algust tasub teha kõva juustu ja piimaga, nende puhul on tõenäosus suurem

3.     Kõik gaseeritud- ehk mullijoogid

4.     Kõik ergutavad joogid nagu kohv, tee ka roheline tee, energia joogid jne

5.     Lahjad alkohoolsed joogid – siidrid, õlu jne

6.     Harva ka nisu, nisu sisaldavad tooted

Proovida süüa vähem konservante sisaldavat toitu kui võimalik. Samuti vähem liha ja lihasaadusi, sest paraku leidub lihas nii hormonaalseid preparaate kui ka antibiootikume ja ravimite jääke.

Puhta nahaga värskes õhus viibimine, eriti vihmase ja niiske ilmaga on nahale looduslik niisutus.

Enamuses inimestest on ka suvel naha olukord parem, mõõdukas päike ja suurem õhuniiskus ning organismi D-vitamiini suurem sünteesimine ja sellega ka teiste vitamiinide ja mineraalainete parem omandamine aitavad naha heaolule kaasa.

Vitamiinidest on nö nahavitamiinid A, C ja B. Kasutan tihti oma akne kreemides ka porgandi- või urucumiõli, sest need sisaldab rikkalikult looduslikku A vitamiini, mille organismi poolt omastamiseks on vajalik lisada ka D3 vitamiini, seda just eriti meie talvekuudel. Mineraalainetest tasub eraldi märkida tsinki, kuna see mineraal aitab tõsta immuunsust. Muidugi ei tohi ühegi loetletud ainega minna liialdustesse ja kasutada siiski vaid mingi perioodi ja siis kindlasti vahet pidada.